To zestaw treningów, który łączy elementy Pilatesu, treningu siłowego, mobility oraz stretchingu. Zajęcia trwają od 30 do 55 minut i opierają się na pracy z własnym ciałem oraz prostym sprzętem, takim jak mata, hantle, gumy czy roller. To nie oznacza, że będzie lekko…

Kurs koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, pośladków i całego ciała, jednocześnie poprawiając mobilność, zakres ruchu i ogólną sprawność. Różnorodność treningów pozwala zarówno na spokojną pracę z oddechem i rozciąganie, jak i bardziej intensywne, dynamiczne sesje wzmacniające i modelujące sylwetkę. 

Podsumowując możesz dać sobie porządny wycisk budując formę i siłę lub zrelaksować ciało i umysł po ciężkim dniu, dbając o zdrowe ciało i kondycję. Poziom trudności i tempo dostosujesz do swoich możliwości (z małymi wyjątkami!:)). 

To co, zaczynamy?